Thức ăn tốt cho da mặt mụn bạn nên biết

Thức ăn tốt cho da mặt mụn – Bạn cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết và cũng hạnchế những thực phẩm gây mụn. Sau đây là những món ăn vàng dành cho người bị mụn. 

Thức ăn tốt cho da mặt mụn

1. Canh củ cải trắng, cà rốt – món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu:

-400g củ cải trắng

– 150g cà rốt

– 400g sườn heo hoặc thịt nạc heo

– Chút hành xanh thái nhỏ

– Hạt nêm

Cách làm canh củ cải cà rốt:

Bước 1: Củ cải, cà rốt gọt vỏ, thái miếng vuông.

Bước 2: Sườn chặt miếng vừa ăn, nếu dùng thịt nạc thì thái miếng vuông. Đun nước sôi, chần sườn trong vài phút rồi đổ nước đi, rửa sạch lại sườn.

Bước 3: Cho sườn vào nồi, thêm nước ngập sườn, đun sôi rồi nhỏ lửa hầm cho sườn nhừ. Nêm 2 thìa hạt nêm cho vừa ăn. Cho củ cải và cà rốt vào canh, mở lửa cho sôi tiếp. Hầm nhỏ lửa đến khi cà rốt và củ cải chín hẳn. Nêm nếm lại rồi tắt bếp. Rắc hành xanh lên trên.

 

Công dụng canh củ cải, cà rốt đối với làn da bị mụn

Với vị ngọt mát, rất dễ ăn, canh củ cải, cà rốt tốt không kém gì thuốc bổ hay các loại mỹ phẩm cao cấp nhằm ngăn ngừa mụn nhọt, xóa mờ sẹo thâm, loại bỏ nám, tàn nhang.

Không những thế, khoa học đã chứng minh củ cải và cà rốt đều là thực phẩm vàng tốt cho làn da của con gái. Nếu như củ cải chứa nhiều vitamin A, C, E cùng chất chống oxy hóa thì cà rốt lại sở hữu hoạt chất beta-carotene và flavonoid giúp tăng cường chức năng gan để đảm nhận tốt nhiệm vụ thải độc.

Kết hợp canh củ cải cà rốt vào bữa cơm sẽ mang đến nhiều dưỡng chất không kém gì thuốc bổ hay mỹ phẩm đắt tiền.

2. Canh bí đỏ hầm xương – món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu

-Xương sườn lợn ngon 700g

– Bí đỏ già 500g

– Hành tươi, gia vị

Bước 1: Xương sườn mua về làm sạch cho vào nồi hầm trước, bạn mua xương sườn non vừa ngon vừa giàu sắt nhé. Khi nước sôi, dùng muỗng vớt hết sủi bọt để nước xương ngon và trong. Một mẹo trong cách nấu xương sườn hầm bí đỏ (bí đỏ cũng gọi là bí ngô) cực ngon, là bạn nên xào qua xương với chút mắm trước để xương nổi ít bọt và cũng thơm hơn.

Bước 2: Bí thái vừa ăn. Chọn bí đỏ già có màu đỏ sậm sẽ ngọt và bở, thơm lại giàu dinh dưỡng.

Bước 3: Khi xương chín nhừ cho bí đỏ vào đun (nêm hạt nêm gia vị cho vừa ăn) cho đến khi sôi lại khoảng 2 phút thì tắt bếp, cứ đậy vung như thế khoảng 10 phút là chín. Khi ăn rắc hành tươi vào là được.

 

Công dụng canh bí đỏ hầm xương đối với làn da bị mụn

Bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin, sắt, chất muối khoáng cùng các axit hữu cơ tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da ngăn ngừa lão hóa.

Đặc biệt, ăn canh bí đỏ hầm xương thường xuyên giúp tăng khả năng miễn dịch, tốt cho tim mạch, giảm nóng trong, điều chỉnh đường huyết, hỗ trợ làm đẹp da điều trị mụn tận gốc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *